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Tag Archives: 健康

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熱量管理期間, 下午茶甜食可以這樣吃~

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2020-10-20Leave a comment

熱量管理期間,很多人會覺得最好不要吃甜點!但如果過度忍耐,是有可能會造成反效果的唷,忍耐不了會越容易突然失控!…

運動前、中、後,可以這樣吃

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2020-10-12Leave a comment

有些人在體重管理期間,會故意空腹運動或運動後不吃東西,但空腹運動比較危險,而不好好補充飲食,肌肉養不出來,也會…

這些食物健康,但不能多吃呦~

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2020-09-22Leave a comment

日常中有些食物可能就隱藏著高糖陷阱,甚至有些看似不甜的食物但糖分卻很高, 雖然高糖飲食不健康,但身體仍需要攝取…

老是覺得累?身體缺水12個症狀~

健康飲食By Nina2020-09-11Leave a comment

明明沒做什麼事,卻總是容易覺得累?這很可能是你水喝不夠的徵兆!若身體水份不夠,可能嚴重影響身體健康,包含尿道感…

韓式輕食1日3餐 600大卡這樣吃~

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2020-08-28Leave a comment

小編最近在持續進行每週1~2天600大卡~ 希望適度輕食可以讓自己的身體休息一下。 小編有些同學們在進行節制飲…

13種高蛋白的植物類食物清單~

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2020-08-27Leave a comment

小編整理了13種蛋白質含量高的蔬菜清單~ 這些蔬菜不僅可以幫助提高蛋白質攝入量,也可以提供日常所需的纖維素唷。…

做家事消耗熱量大公開!!

瘦運動, 瘦身妙招By Nina2020-03-19Leave a comment

上班太累不想動?其實做家事、遛狗也能增加活動量、消耗卡路里!   國內近年來吹起運動風潮,但根據體育…

瘦出小蠻腰,搞定水桶腰~

瘦運動, 瘦身妙招By Nina2020-03-05Leave a comment

🔥每天睡前10分鐘,每天選3組,每組20下,持續7天,試試看~. . 我們一起努力~😁   看更多瘦…

武漢肺炎防疫怎麼吃? 增加抵抗力且持續瘦身

瘦飲食, 瘦身妙招, 健康飲食By Nina2020-02-26Leave a comment

在武漢肺炎延燒之際,來提升自身免疫力,降低感染風險,並持續瘦身~   一:攝取優質的蛋白質 蛋白質是…

熱量~便利商店飲料大公開

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2020-02-12Leave a comment

想配飲料來解渴一下嗎?不過,放眼望去都是含糖、高熱量的飲料,這可都是身體的負擔。   內湖國泰診所營…

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