熱量管理期間, 下午茶甜食可以這樣吃~
熱量管理期間,很多人會覺得最好不要吃甜點!但如果過度忍耐,是有可能會造成反效果的唷,忍耐不了會越容易突然失控!…
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有些人在體重管理期間,會故意空腹運動或運動後不吃東西,但空腹運動比較危險,而不好好補充飲食,肌肉養不出來,也會…
日常中有些食物可能就隱藏著高糖陷阱,甚至有些看似不甜的食物但糖分卻很高, 雖然高糖飲食不健康,但身體仍需要攝取…
小編最近在持續進行每週1~2天600大卡~ 希望適度輕食可以讓自己的身體休息一下。 小編有些同學們在進行節制飲…
小編整理了13種蛋白質含量高的蔬菜清單~ 這些蔬菜不僅可以幫助提高蛋白質攝入量,也可以提供日常所需的纖維素唷。…
在武漢肺炎延燒之際,來提升自身免疫力,降低感染風險,並持續瘦身~ 一:攝取優質的蛋白質 蛋白質是…
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