熱量管理期間， 下午茶甜食可以這樣吃~
熱量管理期間，很多人會覺得最好不要吃甜點！但如果過度忍耐，是有可能會造成反效果的唷，忍耐不了會越容易突然失控！…
運動前、中、後，可以這樣吃
有些人在體重管理期間，會故意空腹運動或運動後不吃東西，但空腹運動比較危險，而不好好補充飲食，肌肉養不出來，也會…
這些食物健康，但不能多吃呦~
日常中有些食物可能就隱藏著高糖陷阱，甚至有些看似不甜的食物但糖分卻很高， 雖然高糖飲食不健康，但身體仍需要攝取…
老是覺得累？身體缺水12個症狀~
明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感…
韓式輕食1日3餐 600大卡這樣吃~
小編最近在持續進行每週1~2天600大卡~ 希望適度輕食可以讓自己的身體休息一下。 小編有些同學們在進行節制飲…
13種高蛋白的植物類食物清單~
小編整理了13種蛋白質含量高的蔬菜清單~ 這些蔬菜不僅可以幫助提高蛋白質攝入量，也可以提供日常所需的纖維素唷。…
做家事消耗熱量大公開!!
上班太累不想動?其實做家事、遛狗也能增加活動量、消耗卡路里！ 國內近年來吹起運動風潮，但根據體育…
瘦出小蠻腰，搞定水桶腰~
🔥每天睡前10分鐘，每天選3組，每組20下，持續7天，試試看~. . 我們一起努力~😁 看更多瘦…
武漢肺炎防疫怎麼吃? 增加抵抗力且持續瘦身
在武漢肺炎延燒之際，來提升自身免疫力，降低感染風險，並持續瘦身~ 一：攝取優質的蛋白質 蛋白質是…
熱量~便利商店飲料大公開
想配飲料來解渴一下嗎？不過，放眼望去都是含糖、高熱量的飲料，這可都是身體的負擔。 內湖國泰診所營…
