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Tag Archives: 壓力

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許多人常把快樂當作「目標」

瘦心靈By Nina2021-01-14Leave a comment

許多人常把快樂當作「目標」, 「如果我跟他在一起,就會很快樂」, 「如果我存款多少錢,我就會快樂」, 因為一直…

覺得壓力大? 來看看 抗壓食物、升壓食物有哪些?

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2021-01-06Leave a comment

新年一開始上班,壓力開始大!這都是人之常情~”~ 不過食物也會幫助升壓或抗壓,今天就來列出實用的升壓食物與抗壓…

情緒不好、壓力大就想吃? 該如何舒緩暴食的慾望?

瘦知識, 瘦身妙招By Nina2020-05-12Leave a comment

壓力大會造成代謝紊亂及荷爾蒙失調,而高熱量食物例如:巧克力、炸雞、薯條、冰淇淋、蛋糕及甜食會讓人暫時有幸福感,…

壓力會消耗大量的鎂,讓人更容易身體發炎、便祕失眠, 那我們要吃甚麼來補充鎂呢?

健康飲食By Nina2019-09-05Leave a comment

鎂是對抗壓力的重要營養素。鎂能鎮定中樞神經。功效還包括預防便祕、降血壓、對抗身體發炎、改善失眠等。 自然療法專…

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