許多人常把快樂當作「目標」

許多人常把快樂當作「目標」, 「如果我跟他在一起,就會很快樂」, 「如果我存款多少錢,我就會快樂」, 因為一直在追尋現在沒有、希望未來能有, 所以感覺到快樂的時候少. . 如果把快樂當做一個「指標」, 比如:現在看到一個好笑的圖文😁 - 5分, ...

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情緒不好、壓力大就想吃? 該如何舒緩暴食的慾望?

壓力大會造成代謝紊亂及荷爾蒙失調,而高熱量食物例如:巧克力、炸雞、薯條、冰淇淋、蛋糕及甜食會讓人暫時有幸福感,若不自覺養成習慣,不僅容易釀成體重增加,甚至又會產生新一波的情緒低潮。   面對情緒壓力就想大吃,阿雙來分享下面幾個小技巧,舒緩暴食!遇到壓力不大...

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壓力會消耗大量的鎂,讓人更容易身體發炎、便祕失眠, 那我們要吃甚麼來補充鎂呢?

鎂是對抗壓力的重要營養素。鎂能鎮定中樞神經。功效還包括預防便祕、降血壓、對抗身體發炎、改善失眠等。 自然療法專家、醫學博士Carolyn Dean說,壓力會消耗大量的鎂,若體內缺鎂,將使能量無法釋放,身體將釋出更多的腎上腺素,連帶產生緊張、急躁、易怒等情緒...

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