吃麵比吃飯更容易胖嗎? 麵條熱量比一比
吃麵比吃飯容易胖嗎？
營養師黃淑惠說，會有這樣的說法，全是因為麵食容易吞嚥的緣故。其實白米飯與麵條營養價值相近，但通常吃飯咀嚼的時間會比較久，相對地，吃麵的速度比較快，無形中就容易吃過量而發胖。
減肥時怎麼吃麵?
減肥的人若想吃麵食...
15
3 月
14
1 月
便利商店一顆番薯 到底熱量、碳水有多少呢?
冬天就很想要買番薯，但是不知道吃下去的熱量有多少，所以小編來介紹不同重量的番薯的熱量和碳水，還有了解番薯有什麼好處呢~
番薯營養5好處
1.有益心臟健康：番薯含黏性蛋白質等多醣類物質，可防止...
10
12 月
想瘦不是不能喝湯 (各種湯的熱量、碳水、蛋白質)
天氣變涼是不少人最怕變胖的季節，常想喝湯吃熱食，卻不小心將超多油脂、熱量喝下肚~
者岡部正醫學博士指出，數據顯示，吃飯的時候（不是非得每一頓飯），喝清湯頻率愈高的人，肥胖程度愈低。
酸辣湯、玉米濃湯，裡...
05
12 月
12種天然享瘦好食物~
來看看傳說中的「負卡路里」食物？中山醫學大學附設醫院營養科主任林杏純認為，減重，首先是要挑對食物，從纖維質要高、熱量低的食物下手。
針對傳言中，有助於越吃越瘦的「負卡路里」食物，林杏純分析，這些被提及的食材包括小黃瓜、牛番茄、花椰菜、芹菜、羽衣...
03
12 月
凱特王妃、好萊塢喜歡的減脂好物~ 燕麥麩皮到底是甚麼？
凱特王妃、好萊塢女星妮可基嫚、超模吉賽兒、香港女星李若彤，都是燕麥麩皮的愛好者。到底什麼是燕麥麩皮？和燕麥的差別又在哪？
原本是吃燕麥減肥的李若彤，說自己最近開始改吃「燕麥麩皮」，並表示吃燕麥麩皮「飽腹感特別強」，吃一碗可以撐5小時不會餓，自己...
26
11 月
迷克夏ptt最熱門飲
飲料控們紛紛臣服的「迷客夏」菜單但不知道從何點起？以下小編列出ptt最暢銷飲料給大家參考唷~
1.珍珠紅茶拿鐵
雖然迷客夏店內主打招牌是「珍珠紅茶拿鐵」，但在網路上呼聲最高的其實是「珍珠大正紅茶拿鐵」，紅茶喝起來更加順口，也少了許多苦澀感，同時帶著淡...
29
10 月
兩個車輪餅，熱量500大卡~
點車輪餅前先等等！別看它小小，熱量卻不少。
一個紅豆口味的車輪餅，熱量差不多是 230 大卡，只要吃下三個就逼近 700 大卡！ >"<
在口味的挑選上，建議選擇較單純的經典口味，避開卡士達等醬料綿密，或有珍珠等高熱量配料的品...
27
9 月
如何提高基礎代謝率， 養成易瘦體質！
有的人喝水都會胖？有的人卻在睡覺時都能瘦？這和「基礎代謝率」很有關係唷。
什麼是基礎代謝率(BMR)?
人體熱量消耗的三個途徑，分別是
基礎代謝，是用來維持身體器官運作的各種機能所需的熱量(約佔人體熱量消耗65-70%)、身體活動(...
01
9 月
吃完早餐就想睡? 早餐飲料比一比~
你是不是隨便買個早餐，到公司或學校後囫圇吞棗後就開始忙碌起來，但到了10點多就開始沒精神而呵欠連連? 其實，這都是早餐吃錯惹的禍~
回想一下我們每天的早餐，是否都是大量的精緻澱粉，再搭上含糖奶茶或紅茶呢？
台灣營養基金...
28
8 月
韓式輕食1日3餐 600大卡這樣吃~
小編最近在持續進行每週1~2天600大卡~ 希望適度輕食可以讓自己的身體休息一下。
小編有些同學們在進行節制飲食時，會從中午之後就不吃了~ 真的很厲害~ 不過這不是每個人都能輕易做到的，像小編還是有些嘴饞， 所以還是先安排這次的1日3餐600大卡韓式飲食，...
