有沒有睡好，一年會差10公斤?! (驚
根據日本健康增進師協會理事長左藤桂子說明，睡眠與肥胖之間的關係密不可分，將這兩者連在一起的就是「生長激素（growth hormone）」。睡眠時，身體會分泌生長激素的荷爾蒙，而這種荷爾蒙就在減肥過程中扮演重要的角色。
生長激素的功能可概分成兩...
11
2 月
17
9 月
消除疲憊感，先從不吃這些食物開始~
傳說「春睏秋乏」，為了要讓消除疲勞，重點不在於吃什麼特別的食物~
而是盡量不吃可能讓身體疲勞的食材，才是最有效的方法唷
《疲勞時的NG飲食清單》
1. 又鹹又辣的食物
調味越重的食品越容易加重腸胃的負擔，雖然有人認為重口味可以...
