21 1 月 瘦飲食, 瘦知識, 瘦身妙招 減醣/減糖小撇步看這裡~ 2021-01-21 By Nina 有時候不小心醣沒控制好吃太多,小編來整理減糖8個小撇步~ 當你想要減「醣」時,務必要先從減「糖」做起, 1.選擇100公克,糖份小於5g的食物 假如這項食物是有產品標示的,只要上面提及「蔗糖、葡萄糖、果醣...Continue reading
21 2 月 瘦飲食, 瘦身妙招 7-11低碳飲食一天<100g 2020-02-26 By Nina 低碳水化合物飲食可能可以幫助你減肥 許多的研究和個人經驗證實低碳飲食對減重有幫助,有時候甚至比低脂飲食更有效。人體將碳水化合物分解成葡萄糖,而葡萄糖會促使身體分泌胰島素,也可能增加罹患二型糖尿病和肥胖的風險,因此某些研究人員認為減少碳水化合物的攝取有助於維持身材。...Continue reading
24 12 月 瘦飲食, 瘦身妙招 起床的第一餐都能稱作廣義的「早餐」,來看看摩斯早餐怎麼吃? 2020-02-20 By Nina 起床的第一餐都能稱作廣義的「早餐」!即使不是早上七八點吃也沒關係,最值得關心的是,餐食裡的營養素會決定:你一天的開始是啟動減脂還是養胖脂肪。 有網友在PTT上發文詢問:「早餐吃摩斯漢堡是不是有點奢侈?」而該問題也掀起了超多人的熱烈討論。有人就分...Continue reading
25 9 月 瘦飲食, 瘦身妙招 常喝豆漿嗎? 各品牌豆漿 成份比一比~ 2020-04-06 By Nina 想要減肥?選對時間喝豆漿~ 快來看市售品牌豆漿成份比一比 營養師推薦早餐可以來杯豆漿搭個茶葉蛋,補充營養又不怕熱量高,但其實「挑對時間點」喝豆漿,才能達到最佳減重效果。 選在每天「餐前30分鐘」喝杯100c.c.的無糖豆漿,三餐正常吃並搭配運動習慣...Continue reading