【蛋白質】蛋白質可以這樣吃
蛋白質究竟有多重要？人體除了60~70％是水，有20％更是蛋白質組成。蛋白質是肌肉的好朋友，除了一般所知與基本…
蛋白質吃不夠，會有那些症狀
蛋白質缺乏時，會影響到多方面的身體功能，那我們要怎麼看出蛋白質缺乏呢？可以看看有沒有下面的症狀唷~  …
13種高蛋白的植物類食物清單~
小編整理了13種蛋白質含量高的蔬菜清單~ 這些蔬菜不僅可以幫助提高蛋白質攝入量，也可以提供日常所需的纖維素唷。…
各種蛋的熱量/醣質/蛋白質含量
很多人減肥時補充優質蛋白質的來源就是茶葉蛋，對熱量錙銖必較的減重族來說，吃荷包蛋或茶葉蛋哪一種比較好？若選擇吃…
豆腐低碳、蛋白質熱量大評比!!
豆腐、豆干、豆皮….常見豆製品，你吃對了嗎? 「豆類製品」是富含蛋白質和各類維生素的低碳食物，通常會因製作方式…
起床的第一餐都能稱作廣義的「早餐」，來看看摩斯早餐怎麼吃?
起床的第一餐都能稱作廣義的「早餐」！即使不是早上七八點吃也沒關係，最值得關心的是，餐食裡的營養素會決定：你一天…
【超商網路瘦身法】高蛋白質低脂雞胸肉
近年來健身風氣盛行，超商網路紛紛推出即食雞胸肉，因低脂、高蛋白質、可直接冷食、具飽足感的特色，大受女性、健身族…
常喝豆漿嗎? 各品牌豆漿 成份比一比~
想要減肥？選對時間喝豆漿~ 快來看市售品牌豆漿成份比一比 營養師推薦早餐可以來杯豆漿搭個茶葉蛋，補充營養又不怕…
