運動後怎麼吃?醣/蛋白質營養不流失~
「今天運動這麼久，好餓喔！我們趕快去大吃一頓犒賞自己吧！」、「欸？運動完吃東西，不就把剛剛消耗的熱量補回來了嗎…
生活中做這些事， 不知不覺就瘦了~
健康合理快速的瘦身方式會是「6分營養+3分運動+1分習慣」。最重要的就是靠「飲食」，我們會需要控制一天攝取的卡…
當你覺得壓力大的時候，試試看這麼做
當你覺得壓力很大、或是很焦慮時，可能會想暴飲暴食，但我們是女神，所以我們不這麼做~ 這時候可以選擇以下方式喔，…
多囊性卵巢症候群，要如何控制體重呢？
多囊性卵巢症候群病人不一定會胖，但確實比較容易肥胖。 多囊性卵巢症候群如何控制體重呢？小編彙整醫…
小腿粗、小腹凸起，可能都跟你的骨盆前傾後傾有關？！
調查顯示，許多東方女性都有骨盆歪斜、前傾或後傾的困擾。 骨盆前傾的人大腿前方肌肉較發達、小腿較粗，且臀部容易堆…
床上邊玩手機邊瘦肚子~
連假宅在家跟著一起動起來⚡~. . 📍 Step1: 側身抬腿 臀部外側施力將腿抬至最高點，左右…
瘦身運動 -三個動作消副乳，跟我一起養成氣質女神!!
夏天快要到了🔥每當穿著無袖的服裝👗惱人的副乳問題始終令人困擾!. . 快來跟著動一動，每天3組，每組40次，持…
做家事消耗熱量大公開!!
上班太累不想動?其實做家事、遛狗也能增加活動量、消耗卡路里！ 國內近年來吹起運動風潮，但根據體育…
在家靠牆做也可以瘦腿~
想要有纖細的腿😍每天睡前在家只要跟著做簡單的瘦腿操，堅持一週超有感，能幫助鍛鍊肌肉🔥促進燃脂！! . &nbs…
好難瘦！6個壞習慣扯你減肥後腿~
遵守了飲食原則，也規律運動了，還是瘦不下來？少吃多動，不能保證減肥成功。原來，一些生活中的小習慣如討厭走樓梯、…
