11 9 月 健康飲食 老是覺得累?身體缺水12個症狀~ 2020-09-11 By Nina 明明沒做什麼事,卻總是容易覺得累?這很可能是你水喝不夠的徵兆!若身體水份不夠,可能嚴重影響身體健康,包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。國外網站《Lifehack》列出「水分攝取不足」以下12個跡象,你也有出現這些症狀嗎? 1.口乾舌燥 ...Continue reading
27 2 月 瘦知識, 瘦飲食, 瘦身妙招 如何控制飢餓感? 戒除肥胖元兇 – 心理的飢餓感 2020-02-27 By Nina 「 我半夜肚子餓了,可以吃什麼東西?」 「 我就是不能餓啊!只要稍微一餓,手就匹匹挫(發抖)。」 「飢餓感」的確是很多肥胖者很難跨過的障礙, 好不容易一點點減肥的成效,一碰到飢餓感,就全部連本帶利的還回去了。 所...Continue reading