飲食日記彙整 | 第 3 頁，總計 3 頁 | 雙下巴小姐 | 瘦身妙招、健康資訊、安心線上購物

19 3 月

豆腐、豆干、豆皮….常見豆製品，你吃對了嗎?「豆類製品」是富含蛋白質和各類維生素的低碳食物，通常會因製作方式和添加物的差異，而讓致營養成分與熱量有所不同。下表依每 100g 食材中的「蛋白質含量」來排序。小分類品項...

12 3 月

減醣飲食又稱作低碳飲食，飲食中醣類的比例約20～40%左右，飲食原則主要是將碳水化合物比例降低、提高蛋白質與脂肪比例。想要透過減醣來瘦身，首先要做的2大重點就是： ●將含糖飲料及精緻甜點從飲食選項中剔除。 ●將每餐的澱粉類食材減少甚至去除...

28 2 月

普洱茶緩解油脂吸收台中中興大學花了10年研究發現，普洱茶含有相當高的消脂素，能夠減緩油脂分解吸收，讓油脂排出體外，教授表示舉例一般人兩個月內持續吃高脂飲食，可能增胖10公斤，搭配普洱茶能減少5公斤體重產生。中興大學生技系教授曾志正：「你持續吃這個，你基本...

27 2 月

「我半夜肚子餓了，可以吃什麼東西？」「我就是不能餓啊！只要稍微一餓，手就匹匹挫(發抖)。」「飢餓感」的確是很多肥胖者很難跨過的障礙，好不容易一點點減肥的成效，一碰到飢餓感，就全部連本帶利的還回去了。所...

21 2 月

低碳水化合物飲食可能可以幫助你減肥許多的研究和個人經驗證實低碳飲食對減重有幫助，有時候甚至比低脂飲食更有效。人體將碳水化合物分解成葡萄糖，而葡萄糖會促使身體分泌胰島素，也可能增加罹患二型糖尿病和肥胖的風險，因此某些研究人員認為減少碳水化合物的攝取有助於維持身材。...

18 2 月

近日，有網友在 PTT 八卦版好奇詢問，連鎖飲料店「 50 嵐」該喝什麼口味的飲品最厲害？貼文立刻引發網友熱議。貼文一出，隨即引發網友熱烈討論，紛紛回應「點最貴的還要我教？」「點最貴，什麼都加，看看能不能破百」、「四季春，少冰微糖」、「點最便...

17 2 月

知名中式餐飲業者「永和豆漿」是許多人早餐與宵夜的首選，不過近來網路上瘋傳一張永和豆漿熱量表，其中，熱量最高的美食竟是大家心中的「養生聖品」，完全跌破眾人眼鏡，不少網友都驚呼「怎麼會！」飯糰本來就是「熱量殺手」，一顆飯糰的糯米量就形同一碗飯的熱...

12 2 月

想配飲料來解渴一下嗎？不過，放眼望去都是含糖、高熱量的飲料，這可都是身體的負擔。內湖國泰診所營養師張斯蘭表示，含糖飲喝過量，可能造成5大缺點，除了肥胖、血糖偏高外，近年來研究更顯示，癌症與甜食呈正相關，建議民眾還是盡量以開水為主，才不會造成身...

06 2 月

減脂瘦身的原理很簡單，當你燃燒的卡路里量>攝入的量，另外要降低吃醣類的比例，你的脂肪就會一天比一天少。所以想要減脂降低體脂。減肥期間除了飲食上的調整，要讓效果顯著還可以搭配運動唷！趕緊動一動~~我們一起去除春節期間大吃大...