跳繩最有感~燃脂比慢跑強三倍！
還記得以前在學校時的體育課都有跳過的跳繩、現在卻是小紅書上近期討論度最高的減肥方式,，其實跳繩燃脂更是比跑步強三倍，有網友實測、就在一周內瘦下4公斤！一起看看跳繩瘦身的方法吧！
為什麽跳繩比跑步更燃脂？
跳繩是屬於結合有氧、無氧的運動，另外跳繩能夠消耗更...
02
10 月
17
9 月
消除疲憊感，先從不吃這些食物開始~
傳說「春睏秋乏」，為了要讓消除疲勞，重點不在於吃什麼特別的食物~
而是盡量不吃可能讓身體疲勞的食材，才是最有效的方法唷
《疲勞時的NG飲食清單》
1. 又鹹又辣的食物
調味越重的食品越容易加重腸胃的負擔，雖然有人認為重口味可以...
12
9 月
【超實用】 烤肉熱量表、火鍋熱量表看這裡
中秋節就是家人團聚、大吃大喝的日子啦~
我們彼此鼓勵, 還是要小心熱量唷~
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05
9 月
壓力會消耗大量的鎂，讓人更容易身體發炎、便祕失眠, 那我們要吃甚麼來補充鎂呢?
鎂是對抗壓力的重要營養素。鎂能鎮定中樞神經。功效還包括預防便祕、降血壓、對抗身體發炎、改善失眠等。
自然療法專家、醫學博士Carolyn Dean說，壓力會消耗大量的鎂，若體內缺鎂，將使能量無法釋放，身體將釋出更多的腎上腺素，連帶產生緊張、急躁、易怒等情緒...
