減重期間會起起伏伏，總會遇到停滯期，減重停滯期可能一個星期到一個月，都是正常範圍~如果超過兩個月，就要去檢視你的減重計畫，也許調整飲食或運動互相配合 減重過程的體重不是直線下降，應該是階梯曲線，每下降一段時間，就會遇到停滯期一陣子，體重才會再下...