瘦出小蠻腰，搞定水桶腰~
🔥每天睡前10分鐘，每天選3組，每組20下，持續7天，試試看~.
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我們一起努力~😁
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05
3 月
12
2 月
在家也可以跟著做!!TABATA瘦身減脂運動
來看看健身部落客一致推薦👍的TABATA⚡️三大好處有哪些.
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📍好處一：快速有效，不佔時間
瘦身失敗最常聽見的理由就是沒時間上健身房，沒時間運動，有了TABATA，這些都不是理由。每天只要4分鐘，就算是每天加班到10點，一個星期總有...
06
2 月
年後瘦身大作戰~
減脂瘦身的原理很簡單，當你燃燒的卡路里量>攝入的量，另外要降低吃醣類的比例，你的脂肪就會一天比一天少。所以想要減脂降低體脂。
減肥期間除了飲食上的調整，要讓效果顯著還可以搭配運動唷！趕緊動一動~~
我們一起去除春節期...
26
12 月
想減重？飲食的控制比運動量更重要
許多人想靠運動來減重，一陣子過後卻發現，體重並沒有如預期般下降。怎麼回事，難道運動沒辦法瘦身嗎？
相對於飲食控制，運動（包括重量訓練與有氧運動）的減重成效並不好。無數的臨床試驗一再證實這個論點。可惜的是，許多減重的朋友往往忽...
22
10 月
炫雅、寶拉也這樣練，超簡單蘋果臀, 讓腿看起來更修長~
想要擁有魔鬼般的身材，光靠一雙筆直長腿還不夠，精實的翹臀才是S曲線的關鍵~
韓國人氣部落客金垠廷，常在個人部落格上分享減重與雕塑身材的秘訣，儘管已經是兩位孩子的媽，身材保持依舊火辣性感，尤其是尤其是「蘋果臀」養成術，據說連南韓性感女神泫...
