我們來抽獎啦~ 年後瘦身絕加好用~
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呼呼~真是開心~~🎉雙下巴小姐已經超過20K粉絲~
所以想來舉辦一個抽獎活動來跟眾親古好友說感謝😁~
這次的抽獎獎品，非常適合年後瘦身管理唷
畢竟年後如果每天熱量管理要少300kcal⚡是有點難呀，
所以小編就拿這個當...
12
2 月
12
2 月
在家也可以跟著做!!TABATA瘦身減脂運動
來看看健身部落客一致推薦👍的TABATA⚡️三大好處有哪些.
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📍好處一：快速有效，不佔時間
瘦身失敗最常聽見的理由就是沒時間上健身房，沒時間運動，有了TABATA，這些都不是理由。每天只要4分鐘，就算是每天加班到10點，一個星期總有...
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2 月
有沒有睡好，一年會差10公斤?! (驚
根據日本健康增進師協會理事長左藤桂子說明，睡眠與肥胖之間的關係密不可分，將這兩者連在一起的就是「生長激素（growth hormone）」。睡眠時，身體會分泌生長激素的荷爾蒙，而這種荷爾蒙就在減肥過程中扮演重要的角色。
生長激素的功能可概分成兩...
05
2 月
年後一個月，正是瘦身黃金期!!
中國醫藥大學附設醫院肥胖防治暨運動中心主任林文元提醒，通常一個月內是減重黃金期，一旦超過三個月還沒瘦下來，意志力無法持續，之後想瘦就很難；因為體重有記憶效果，約六個月若體重一直「居高不下」，將導致新陳代謝變慢，身體重新適應新情況，恐將影響減重意志力，屆時想甩油變瘦絕非易...
17
1 月
減脂增肌必吃的6種食物
想要增肌減脂，除了去健身接受健身教練專業有效的指導，使脂肪更有效地燃燒，除了運動，飲食也是很重要的一個方面，,那麼，增肌減脂吃什麼好呢？
1.鮭魚
鮭魚含有豐富的蛋白質，能夠幫助合成肌肉、降低體脂肪，運動後肌肉處於緊繃狀態，這時鮭魚內含有的omega-3，能...
15
1 月
減肥方式大彙總
大家最喜歡看的😍減肥瘦身又來了！一起來看看⚡這6個甩肉招式～.
「限醣飲食」醫院臨床實證，成功率達8成以上！
「限醣飲食」的減重效果已經獲得醫學證實，不但效果好，也是既安全又健康的飲食法。享受美食同時亦能達到瘦身效果，是飽食年代中有減重需...
17
10 月
體脂一直瘦不下來?!不一定是運動少，而是怎麼吃?
當攝取的熱量超過身體需要的，就會變成脂肪堆積在體內；當選擇的食物營養不均衡，只是白白把熱量扣打浪費掉，增加體脂肪卻對身體沒助益！想要及早出現好身材，請立刻開始進行飲食調整！
到底要怎麼吃，才能降低體脂肪呢?
多喝水
常常看到許多人喝咖啡或喝...
12
9 月
這太狂！日本麒麟10月推出「減肥啤酒」，喝了竟能瘦小腹～
小編來報好物了~~ 這完全就是減重族的夢幻商品啊~~
由官方網站上來看，這款由麒麟開發的啤酒叫「Body FREE」，其中所含的成熟啤酒花的苦味酸，因此具有減少胃周圍脂肪（體脂）的功能。最終實現了“減少腹部脂肪”的功能。
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