女中醫師和營養師都使用這個妙招, 輕鬆甩油25公斤以上且8年以上不復胖唷！ ❤❤鄒瑋倫中醫師在 32 歲之前，最高體重曾經是 78 公斤，在那之後，體重一路減輕，最後來到 53 公斤，整整甩油 25 公斤，並且維持了 8 年。營養師宋侑璇也是使用這一招，...

1顆煮熟的馬鈴薯有3.2克的抗性澱粉，能幫助減下體重唷~ 🍙在許多人的減肥大計裡，「馬鈴薯」永遠是大敵，但最新研究發現，非但不需如此，多吃含抗性澱粉的食物，因為能降低脂肪儲存而減下體重。只要你將每天所吃的澱粉類，將其中的5～6％用抗性澱粉取代，...

🍋🍋過年就在轉角，可能會大吃大喝需要解油膩? 🍋 🍋 🍎過年期間營養師建議3大類、共15樣刮油食物，適度攝取就可以緩解油膩, 還給口腔和腸道更清新的環境！ 🍎1.蔬菜類像是白蘿蔔、山藥、海藻、洋蔥、芹菜等蔬菜，用涼拌的方式加些醋...

♥♥ 來杯飲料"生薑可可"可以減緩"小腹微突"唷~~ ☕☕☕ ♦ 根據日本調查統計，20~50歲的女性中，有73.8%的人有小腹突出的煩惱，一般印象裡認為是脂肪過多，使得肌肉無法順利得支撐住內臟，讓小腹往外突出。 但日本順天堂大學醫學部附屬順天堂醫院小林弘幸教授...