小黃瓜的特有酵素能分解脂肪唷~
日本前國足女將丸山桂里奈，在醫師(日本醫學博士 工藤孝文)建議下，飯前生食1-2根小黃瓜後，三個月內體重減了6…
常喝豆漿嗎? 各品牌豆漿 成份比一比~
想要減肥？選對時間喝豆漿~ 快來看市售品牌豆漿成份比一比 營養師推薦早餐可以來杯豆漿搭個茶葉蛋，補充營養又不怕…
溫優格每晚喝，甩肉15公斤不復胖~
身邊有幾個朋友不管怎麼吃就不會發胖? 其實這類易瘦體質的人除了代謝能力較他人良好之外，也與他們的腸道細菌種類有…
一天喝一匙好油很重要~ 因為會變瘦~
2018年，日本NHK電視台節目邀請女藝人近藤久美子進行測試，讓她在一個月內每天攝取一匙富含Omega-3的紫…
消除疲憊感，先從不吃這些食物開始~
傳說「春睏秋乏」，為了要讓消除疲勞，重點不在於吃什麼特別的食物~ 而是盡量不吃可能讓身體疲勞的食材，才是最有效…
大吃大喝後，不要立即完全禁食喔 ~反而會引起血糖起伏更大
大吃大喝後就容易產生一些罪惡感：「哎呀!那桶炸雞翅應該少吃一點！」「心好累!又囤積多少油脂、鹽分啊」 如果現在…
【超實用】 烤肉熱量表、火鍋熱量表看這裡
中秋節就是家人團聚、大吃大喝的日子啦~ 我們彼此鼓勵, 還是要小心熱量唷~ 看更多瘦身妙招好文，…
這太狂！日本麒麟10月推出「減肥啤酒」，喝了竟能瘦小腹～
小編來報好物了~~ 這完全就是減重族的夢幻商品啊~~ 由官方網站上來看，這款由麒麟開發的啤酒叫「…
身為家庭醫師、曾經重達136公斤，他開始研究食物清單後，僅吃這12樣讓自己瘦得更健康
身為醫師的詹德魯博士（Dr. Kevin Gendreau），曾經體重達136公斤、有多種慢性病，然而姊姊患上…
壓力會消耗大量的鎂，讓人更容易身體發炎、便祕失眠, 那我們要吃甚麼來補充鎂呢?
鎂是對抗壓力的重要營養素。鎂能鎮定中樞神經。功效還包括預防便祕、降血壓、對抗身體發炎、改善失眠等。 自然療法專…
