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Monthly Archives: 9 月 2019

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  2. 2019
  3. 9 月

小黃瓜的特有酵素能分解脂肪唷~

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2019-09-27Leave a comment

日本前國足女將丸山桂里奈,在醫師(日本醫學博士 工藤孝文)建議下,飯前生食1-2根小黃瓜後,三個月內體重減了6…

常喝豆漿嗎? 各品牌豆漿 成份比一比~

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2019-09-25Leave a comment

想要減肥?選對時間喝豆漿~ 快來看市售品牌豆漿成份比一比 營養師推薦早餐可以來杯豆漿搭個茶葉蛋,補充營養又不怕…

溫優格每晚喝,甩肉15公斤不復胖~

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2019-09-24Leave a comment

身邊有幾個朋友不管怎麼吃就不會發胖? 其實這類易瘦體質的人除了代謝能力較他人良好之外,也與他們的腸道細菌種類有…

一天喝一匙好油很重要~ 因為會變瘦~

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2019-09-18Leave a comment

2018年,日本NHK電視台節目邀請女藝人近藤久美子進行測試,讓她在一個月內每天攝取一匙富含Omega-3的紫…

消除疲憊感,先從不吃這些食物開始~

健康飲食By Nina2019-09-17Leave a comment

傳說「春睏秋乏」,為了要讓消除疲勞,重點不在於吃什麼特別的食物~ 而是盡量不吃可能讓身體疲勞的食材,才是最有效…

大吃大喝後,不要立即完全禁食喔 ~反而會引起血糖起伏更大

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2019-09-16Leave a comment

大吃大喝後就容易產生一些罪惡感:「哎呀!那桶炸雞翅應該少吃一點!」「心好累!又囤積多少油脂、鹽分啊」 如果現在…

【超實用】 烤肉熱量表、火鍋熱量表看這裡

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2019-09-12Leave a comment

中秋節就是家人團聚、大吃大喝的日子啦~ 我們彼此鼓勵, 還是要小心熱量唷~   看更多瘦身妙招好文,…

這太狂!日本麒麟10月推出「減肥啤酒」,喝了竟能瘦小腹~

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2019-09-12Leave a comment

小編來報好物了~~ 這完全就是減重族的夢幻商品啊~~   由官方網站上來看,這款由麒麟開發的啤酒叫「…

身為家庭醫師、曾經重達136公斤,他開始研究食物清單後,僅吃這12樣讓自己瘦得更健康

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2019-09-09Leave a comment

身為醫師的詹德魯博士(Dr. Kevin Gendreau),曾經體重達136公斤、有多種慢性病,然而姊姊患上…

壓力會消耗大量的鎂,讓人更容易身體發炎、便祕失眠, 那我們要吃甚麼來補充鎂呢?

健康飲食By Nina2019-09-05Leave a comment

鎂是對抗壓力的重要營養素。鎂能鎮定中樞神經。功效還包括預防便祕、降血壓、對抗身體發炎、改善失眠等。 自然療法專…

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