六個減肥的錯誤觀念!

  營養師列出常見的六大減肥迷思與錯誤觀念,現在就跟著小編一起揪出來! 低卡、零熱量 吃多沒關係?! 老是用低卡的零嘴來滿足口腹之慾嗎?根據衛生署的規定,市售零食包裝標示「低卡」, 則代表每100公克熱量小於40大卡;「零卡」則代表熱量趨...

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<300大卡甜點的推薦

  甜點的誘惑總是對你吶喊嗎?董氏基金會營養師建議,下午茶甜點控制在200~300大卡,再搭配運動或飲食控制,就可以不用擔心吃太多發胖的問題!   ★ 每次甜點熱量控制:200~300 大卡 建議甜點熱量控制在 300...

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10種食物提高代謝瘦更快~

覺得自己吃什麼都會胖、很難瘦下來?其實只要吃對食物,活化新陳代謝, 小編整理10種提高新陳代謝好食物:   1.含碘的食物 碘是合成甲狀腺素及維持甲狀腺機能正常不可或缺的礦物質,而甲狀腺素則有助於提高基礎代謝率,並促進蛋白質、糖分、脂肪的代謝...

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讓大腦變聰明&變笨的食物

有沒有覺得最近記憶不太好,忘東忘西,很難注意力集中? 小編彙整了這些食物有助腦部營養,從今天開始吃起來~   1.全榖類 英國史旺西大學(Swansea University)心理系教授班頓(David Benton)曾針對一群一年級學...

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