一起來丢掉, 這些瘦不下來的壞習慣吧
最近天氣好冷，小編一直想吃東西，又愛喝熱熱的湯，不知不覺中好多條瘦不下來的壞習慣，要時刻提醒自己~
1.愛喝麵的湯
台安醫院營養師劉怡里舉例，一碗有肉燥、油蔥的陽春麵，只吃麵不喝湯，熱量約210～250卡，連湯喝個精光，熱量便上升到3...
20
1 月
14
1 月
便利商店一顆番薯 到底熱量、碳水有多少呢?
冬天就很想要買番薯，但是不知道吃下去的熱量有多少，所以小編來介紹不同重量的番薯的熱量和碳水，還有了解番薯有什麼好處呢~
番薯營養5好處
1.有益心臟健康：番薯含黏性蛋白質等多醣類物質，可防止...
06
1 月
覺得壓力大? 來看看 抗壓食物、升壓食物有哪些?
新年一開始上班，壓力開始大！這都是人之常情~”~ 不過食物也會幫助升壓或抗壓，今天就來列出實用的升壓食物與抗壓食物
新光醫院營養師吳文瑛強烈提醒，以下5類食物，都屬於吃了更焦慮的「升壓食物」，最好少碰為妙：
油膩食物
冰...
28
12 月
【非精緻澱粉】很重要~ 早餐/正餐這樣搭配夯番薯
番薯是一種很好的碳水來源，含有豐富的膳食纖維，很有飽足感，屬於非精緻澱粉食物，還有豐富的維生素A，跟我們日常吃的飯、麵、麵包相比，番薯可說是相當好的一個營養又健康的澱粉類食物！
番薯每100公克有約2.4公克纖維質，在澱粉類食物中算是很好的，吃...
10
12 月
想瘦不是不能喝湯 (各種湯的熱量、碳水、蛋白質)
天氣變涼是不少人最怕變胖的季節，常想喝湯吃熱食，卻不小心將超多油脂、熱量喝下肚~
者岡部正醫學博士指出，數據顯示，吃飯的時候（不是非得每一頓飯），喝清湯頻率愈高的人，肥胖程度愈低。
酸辣湯、玉米濃湯，裡...
05
12 月
12種天然享瘦好食物~
來看看傳說中的「負卡路里」食物？中山醫學大學附設醫院營養科主任林杏純認為，減重，首先是要挑對食物，從纖維質要高、熱量低的食物下手。
針對傳言中，有助於越吃越瘦的「負卡路里」食物，林杏純分析，這些被提及的食材包括小黃瓜、牛番茄、花椰菜、芹菜、羽衣...
03
12 月
凱特王妃、好萊塢喜歡的減脂好物~ 燕麥麩皮到底是甚麼？
凱特王妃、好萊塢女星妮可基嫚、超模吉賽兒、香港女星李若彤，都是燕麥麩皮的愛好者。到底什麼是燕麥麩皮？和燕麥的差別又在哪？
原本是吃燕麥減肥的李若彤，說自己最近開始改吃「燕麥麩皮」，並表示吃燕麥麩皮「飽腹感特別強」，吃一碗可以撐5小時不會餓，自己...
26
11 月
迷克夏ptt最熱門飲
飲料控們紛紛臣服的「迷客夏」菜單但不知道從何點起？以下小編列出ptt最暢銷飲料給大家參考唷~
1.珍珠紅茶拿鐵
雖然迷客夏店內主打招牌是「珍珠紅茶拿鐵」，但在網路上呼聲最高的其實是「珍珠大正紅茶拿鐵」，紅茶喝起來更加順口，也少了許多苦澀感，同時帶著淡...
25
11 月
吃火鍋的全熱量表(湯底、肉片、火鍋料)
近期氣溫下降，對於火鍋的需求度又大大提升~ 不過不少人會擔心吃鍋之後的熱量問題，關鍵第一是湯底，肉類的挑選也很重要，
若要吃火鍋不吃肥，建議應聰明選健康食材，搭配清淡湯底、醬汁，細嚼慢嚥，以降低肥胖風險。
起司...
29
10 月
兩個車輪餅，熱量500大卡~
點車輪餅前先等等！別看它小小，熱量卻不少。
一個紅豆口味的車輪餅，熱量差不多是 230 大卡，只要吃下三個就逼近 700 大卡！ >"<
在口味的挑選上，建議選擇較單純的經典口味，避開卡士達等醬料綿密，或有珍珠等高熱量配料的品...
