IKEA熱量，哪一樣美食最邪惡?
今天來到IKEA篇的最二篇，IKEA的主食以價廉吸引人IKEA的主食以價廉吸引人，但熱量原來十分驚人，鈉含量更超過每日攝取上限的2000毫克。
脆皮豬腳配酸菜更是熱量驚人，達1464kcal；鈉含量勁高，接近4000kcal，超過每日攝取量兩倍...
07
1 月
26
12 月
想減重？飲食的控制比運動量更重要
許多人想靠運動來減重，一陣子過後卻發現，體重並沒有如預期般下降。怎麼回事，難道運動沒辦法瘦身嗎？
相對於飲食控制，運動（包括重量訓練與有氧運動）的減重成效並不好。無數的臨床試驗一再證實這個論點。可惜的是，許多減重的朋友往往忽...
25
12 月
怎麼樣改善易胖體質，並維持低體脂？
胖的人常常會說自己喝水吸空氣也會胖，瘦的人常常會說胖的人管不住嘴才會胖~
根據研究來講，肥胖跟天生的基因是有非常大的關聯的，比較大的差別在於天生荷爾蒙的高低
最主要的原因，就是有個「荷爾蒙」在擔任「總指揮」，「肥胖荷爾蒙」分泌越多，身體就越胖，有可能全身胖或...
19
12 月
Louisa減脂餐點推薦(蛋白高/熱量低)
路易莎咖啡Louisa Coffee越開越多分店，輕食餐點也有許多選擇，小編今天來推薦比較適合減脂的食物，和<300大卡的輕食~
不過路易莎各分店的餐點大小會有些差距，有些腿排比較厚有些比較薄，墨西哥餅皮、佛卡夏等等也是大小不太一樣，熱量...
30
10 月
吃對食物也可以幫助你提升每日基礎代謝率喔
許多人用挨餓節食的方法來減肥，結果體重沒有顯著的下降，反而是讓基礎代謝率變慢了。
因為身體有一種自動調節的能力，當熱量或其他營養素來不及補充時，身體會發出警訊：「熱量不夠了，熱量不夠了，代謝的速度要變慢」，這樣才能保持剩下的熱量，維持生命的基本需要。
因此，...
17
10 月
常常很忙碌隨便吃吃~但你知道營養素吃夠了嗎?
你是不是有睡眠障礙、疲倦、焦慮、記憶力變差、免疫力差等困擾，但也找不出原因？許多人歸咎於「工作壓力」或「體質」，其實這些問題的背後可能和錯誤飲食息息相關。
長期吃得不對，加上亂吃藥、作息不規律，導致多項營養攝取不足
根...
10
10 月
喜歡吃肉乾?小心10天胖1公斤喔！
近年肉乾界最夯的超薄「香脆肉紙」，薄薄一片，香脆爽口，乍看之下熱量好像不高，但因為肉片本身實在太薄，吃起來存在感不高，再加上爽脆不油膩，不知不覺就能將1～2盒吃下肚，反而會攝取更多的熱量。
因為香脆肉紙比較薄，因此調味重，而且大多為絞肉塑形再切...
09
10 月
瘦身減重持續很困難~試試看每週一個小改變
根據健康網（Health.com）調查，減重三個月之後還在堅持的只有五分之一。
澳洲媽媽基莉•戴麗特（Keely Dellit）分享一個簡易瘦身的好方法，
於是她嘗試每週就是改變一點點。
一開始，她並沒有和快餐、零食說再見，只...
