13 9 月
健康飲食

蜂蜜檸檬水 沒想到好處這麼多~

喝蜂蜜檸檬水有什麼好處嗎?在眾多的DIY飲料中，蜂蜜檸檬水是極受女性歡迎的，因為它可以美容、減肥。其實，蜂蜜檸檬水的功效遠不止如此，常喝蜂蜜檸檬水還有止咳化痰、增強抵抗力等功效呢。蜂蜜檸檬水的功效與作用1、止咳、化痰、生津健脾蜂蜜檸檬水含有豐富的...

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11 9 月
健康飲食

九層塔有強大的殺菌消炎功能，可以預防感冒支氣管炎

家庭料理常用的萬用香菜「九層塔」又稱羅勒，含有特殊香氣，是許多主婦愛用的辛香料，又被稱為「國王的藥草」。九層塔不止能美容抗老，還能保健身體，預防癌症。除了九層塔炒蛋，在家就可以自製青醬。1、九層塔含有與苦瓜相同的成分「皂素」，可以緩解喉嚨痛與咳嗽症狀。它有強大的...

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喝醋的好處
21 8 月
健康飲食

醋有益健康的七個理由

「醋」作爲調味品，我們對其在烹飪上的功效非常熟悉，其實醋有多種營養成分，有益身體。純釀造醋裡含有人體8大必需胺基酸、有機酸、維生素、鉀、鐵、鋅，及高濃度的SOD抗氧化物等營養素。並含有蛋白質分解酵素、澱粉分解酵素及脂肪分解酵素，有助肉類及澱粉消化。持續長時間喝醋飲可緩解...

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13 8 月
好康分享

防曬乳液怎挑？醫師：先看懂防曬係數

夏天太陽越來越毒辣，怎麼防曬變成每個人必備的功課，醫師說，市面上的防曬係數標示，目前主流以美規的SPF和日系的PA為主流，但是除了能夠看懂這些符號，還要注意敏感性肌膚必須盡量選用物理性防曬的成分，去海邊玩還要注意產品有沒有防水，如何挑選有學問。沙灘、大海...

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31 7 月
健康飲食

適量喝黑咖啡 比不喝長壽

國人愛喝咖啡，許多人甚至以「沒碰咖啡，一天就不算真的開始」來形容對咖啡的成癮。醫師表示，根據國外研究，適量飲用咖啡者，死亡率比不喝咖啡者來的低。但咖啡要喝的健康，其實有學問，營養師建議，應以「黑咖啡」為主，每天咖啡因不可超過300毫克，胃有問題者，則應避免空腹飲用。 ...

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27 7 月
健康飲食

為什麼有些人的汗有刺鼻味？

在悶熱的夏天，流了一身汗後，有些人的汗味會散發出濃烈的味道。有人形容，這味道有點像「公廁」。千萬別輕忽這個健康訊號，因為這可能意味著，飲食跟不上身體能量需求。你是否注意過，有些人流汗後，會飄出酸酸的刺鼻味，硬要說的話，有點像是阿摩尼亞的味道。美國明尼蘇達...

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25 7 月
好康分享

健康的人每天都會做的8件事

營養師和訓練師不但協助其他人過好生活，也十分擅於將健康習慣融入自己的日常生活。最重要的幾個小訣竅做起來都不難，證明活得好，不一定得要人生大翻修。健康生活不只是喝杯甘藍奶昔、90分鐘熱瑜珈，或是去農夫市場買鮮花那麼單純。 健康生活對每個人的意義不同，不過...

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20 7 月
健康飲食

生酮飲食雖可降血糖，卻隱藏一些危機

近來網路瘋傳一段影片，影片製作者宣稱自己父親進行生酮（低醣）飲食，之後血糖值大幅下降。衛生福利部雙和醫院新陳代謝科主任謝安慈指出，碳水化合物為葡萄糖主要來源，而大腦運作最需要的，就是葡萄糖，降低碳水化合物攝取量雖然可以讓血糖下降，但卻會造成身體負擔，第一型糖尿病患者或部...

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