完美的零小腹身材，這次小編告訴大家吃哪些食物，可以讓肚子瘦得更快！
1.菇類
菇類富含食物纖維，從菇類攝取到的食物纖維大量進入腸道之後，腸道環境就能改善。食物纖維有助於直接改善及消除便祕，說實話，便祕就是因為壞菌增加太多所導致，此時食物纖維便能增加好菌及有用菌，藉此使腸道變乾淨。當腸道內的好菌不斷增加，代謝就會上升，所以能強化減肥效果；也就是說，藉由改善便祕和提升代謝的雙重效果，圓滾滾的肚子就會日漸縮下去。
2.蘆筍
蘆筍，擁有能夠燃燒乳酸、加速新陳代謝，幫助減肥的天門冬胺酸！還有還有，蘆筍還有輕微的利尿效果，能幫助排出身體中的多餘的水分，讓身體看起來消腫，肌肉線條可更明顯！
3.蘋果
蘋果含有丙酮酸鈣，這是身體在消化和代謝時會產生的一種天然物質，這種營養素可以幫助製造能量，供給細胞需要的能量。丙酮酸鈣也會出現在紅酒和起司中，但要注意，過度攝取會出現噁心等症狀。
4.豆腐
很多人的減肥利器就是「豆腐」，富含蛋白質，很多人會選擇用豆腐取代肉類做為主要蛋白質來源，加上他熱量低還能有飽足感，烹調方便且變化很多，故不會讓身體累積多餘脂肪，有助瘦掉小腹
5綠葉蔬菜
小腹的形成絕對不會只有一個原因，肚子裡的宿便也是兇手之一！因此可以多攝取纖維質豐富的綠葉蔬菜，幫助促進腸胃蠕動消化，避免腹部堆積贅肉，但切記，因為纖維質不會被腸胃吸收，故要多喝水來讓它蠕動排出，不然累積過多也是會造成小腹凸出的喔～
文章編輯自:早安健康、Beauty、健康2.0
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