對女孩兒來說，一片甜滋滋的蛋糕再配上一壺茶或咖啡，就是一種可以感受到幸福的放鬆方式!
然而甜點對維持身材還是有殺傷力的，有沒有什麼比較聰明的方法，可以享受甜點呢？聯安醫院分享:
| 甜點 | 熱量 |
| 詩特莉手工餅乾(15g) | 67 |
| 十勝生乳捲(100g) | 276 |
| 星巴克經典起司蛋糕(片) | 457 |
| 星巴克經典輕乳蛋糕(片) | 192 |
| 85度C提拉米蘇(片) | 217 |
| 85度C特級波士頓(片) | 234 |
| 小木屋紅豆抹茶鬆餅(個) | 592 |
| 全聯抹茶乳酪蒙布朗 | 366 |
| 全聯芝心大福 | 136 |
| 全聯起司舒芙蕾 | 535 |
| 全家岩燒蜂蜜蛋糕(個) | 276 |
| 7-11連珍芋泥生乳捲 | 155 |
注意吃的時間：建議勿在晚上吃甜點，因晚間人體代謝率降低且活動量少，更易將多餘的熱量很容易囤積，所以建議白天吃。
最近有個研究發現，把甜食留在早餐的時候吃，不但不會影響你的減重計劃，而且瘦下來之後，也較不容易復胖。
這項刊登在《類固醇（Steroids） 》期刊的研究，是由以色列的特拉維夫大學醫學系以及沃夫森醫學中心所進行，研究者將193位肥胖、非糖尿病的成人，隨機分成兩組， 其中一組的早餐只吃約300卡的低碳水化合物，另一組則吃約600卡的高蛋白質與碳水化合物，其中也包括巧克力、蛋糕等點心。
注意但兩組人每天攝取的總熱量都控制在男性1600卡，女性1400卡左右。
結果32週後，兩組人都成功瘦了約15公斤，但吃低卡低碳水化合物早餐的人，之後平均復胖了10公斤，早餐吃甜食的人，反而持續瘦了9公斤。
淺嚐即止就好：甜點的體積與熱量往往呈正比，重乳酪蛋糕一片就高達457卡，得慢跑 56分鐘才消耗得完。建議每日甜點的安全上限設定為總熱量的10%，以女生為例，控制每日甜點攝取熱量不超過150卡。蛋糕建議與朋友一起分食，手工餅乾約可吃2片，用少量品嘗的方式安心享受美味。
文章編自: 中央社、聯安醫周刊
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