正在進行低碳或生醣飲食,但嘴饞時超難找零食, 推薦超市零食清單

小編有許多同學們正在進行低碳或生醣飲食,
但嘴饞時超難找零食, 今天就來推薦超市零食清單😘 

如果你正在戒糖癮，第一步需要先把高糖換成低糖，簡單來說“換個東西吃”而不是直接拿掉，會有戒斷症狀。
以初階標準，每100g的重量裡，碳水低於5g很OK、最高不能超過20g，超過20g請放回去不要買！

真的走一趟賣場會發現，碳水化合物越低的產品越貴怎麼會這樣？？
所以碳水是最不值錢的東西啊，另外買貴一點也很好，才不會吃太多！每一口都很珍惜 XD

😍😍😍符合標準的零食, 可以參考以下唷 :

1. 堅果類
請找碳水最低及脂肪最高的，碳水最低的會是核桃、夏威夷豆和松子仁，也要注意鹽份不要太高唷
堅果好像很多人容易失控，越吃越唰嘴，建議先分小份，一次吃個10~30g就好
堅果類其實可以到拍賣平台買,價格會比買萬歲牌便宜，但份量不宜買太多，因為堅果容易壞，會有毒素，買回家後請冰冰箱保存

2. 起司球
起司球包裝成像糖果一樣，一顆5g，碳水才0.1g啊!!!!!　32顆可以阻擋你32次嘴饞
給小孩吃也很好，每次小孩在討零食時，丟一顆給她們，就很開心了～

3. 巧克力
巧克力不加糖根本不能吃，好吃是因為加了糖，即使苦甜巧克力也是，
巧克力本身算是健康食品，油脂豐富，還有一堆神秘的功效，所以算挑選時，要張大眼睛，一定要看營養標示
大原則，沒寫%的不要買，找85%以上的，碳水最低+脂肪最高+價格還可以，就帶回家~

#進行生酮與低碳飲食的同學們要特別注意身體健康與血脂問題唷
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