例如夏天吃冰，就是一種肥胖習慣~ 你有這個習慣嗎?
小編下巴整理了以下這幾種肥胖習慣，親親們我們一起注意唷~
造成肥胖體質的10大生活習慣
原因1、愛吃冰品，直接讓腹腔自動增加脂肪
我們腹部的肌肉類型是屬於平滑肌。平滑肌的主要負責工作範圍是以保護身體內臟為前提。冰冷、寒性食物會影響脾胃運作，妨礙全身的代謝循環。所以當我們吃了冰冷的食物後，身體為了不讓這些器官受到刺激，便會增加脂肪的累積來幫忙保暖。
原因2、吃太油、太甜的食物，就像直接在身體裡堆脂肪
甜食幾乎是每個女生都喜歡的食物，但甜食中的糖分要比米飯和麵包中的複合糖質的消化速度更快，所以吃完後很快就會又感到饑餓，如果經常像這樣空腹食用甜食，就會造成惡性循環，使糖分在血液中不斷增加，造成生產脂肪的胰島素的增多，從而導致了肥胖。
原因3、緊張壓力大，讓身體拚命製造脂肪
「壓力」，會使人的體內釋放出一種「壓力荷爾蒙」（又稱為可體松），它會將身體多餘的血糖結合成為脂肪，並讓大腦對「飽」的敏感度變得遲鈍，讓人不知不覺吃得比平常更多。
原因4、排便不暢、便秘，導致浮腫倦怠
便秘症狀嚴重時，會引起其他症狀，如腰痛等，同時會合並其他新陳代謝不健全的症狀，如水分代謝不當而發生「浮腫」現象，此浮腫現像是指皮下組織囤積水分，導致身體發寒。下腹部出現的浮腫會逐漸擴及下半身，而使腳部冰冷，久了會影響你的整體精神，令人總覺得渾身無力、無論做什麼事都覺得很煩，老是覺得倦怠，造成情緒不穩定，精神無法集中，沒有耐心。
原因5、常減肥，缺少肌肉，脂肪越減越多
不少人為了快速減肥，不惜一切代價實行斷食、埋線等等減肥方案，反正胖了就減、減完又胖，如此反覆。其實這樣忽胖忽瘦只會讓體內的脂肪不斷增長，這種情況被稱之為「隱形肥胖」。通常情況是身體的肌肉會跟著脂肪的減少而一同減少，而當體重再度增長之後增多的卻只有脂肪，所以，像這樣反復減肥只會讓身體內的脂肪越來越多。
原因6、年齡過30 ，食量沒變大也會胖(泣
這不是肥胖習慣，但也要注意唷~ 人體的身體機能，約從30歲以後開始，體內的生長荷爾蒙就會開始慢慢減少，肌肉流失，使新陳代謝能力變差。40歲以後情況更明顯，平均年齡每增加10歲，身體一天能消耗的熱量就會減少50～100卡。只要連續幾天吃的比較多，很快就會反映在體重上囉。
文章編自：《體質大改造， 讓你怎麼吃都不會胖》
