健身瘦身的過程，其實也是一種心理療癒的過程~😄
當我們身邊充滿著傷害我們的朋友時，
我們不僅更容易懷疑自己🤔
心中也會充滿壓力、鬱悶與悲傷，
身體也會跟隨著出狀況，容易睡不好，甚至爆飲暴食🥤 ><.
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🎉2021年起，這些朋友就讓我們遠離他們吧！
📍負能量報表的朋友，容易拖垮我們，看待這世界也都是藍色的。
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📍只在意自己感受的朋友，絕不要把他們的話當真，也盡量不要聽入耳。
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📍下意識否定你的朋友，要不就是很自私，要不就是忌妒你，誰叫你有些美好的特質呢！如果不能感化他們，先遠離他們吧。
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📍默默在你背後捅一刀的朋友，絕對是惡毒的人無誤！不管你擋到他那裡，他都不該是你的朋友。
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📍不懂得尊重你的朋友，就算再如何溫暖熱情，他只知道他的想法重要於你的想法，除非你是個有自信的人，要不長久以往，會容易處處懷疑自己，陷入自卑的角落。
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📍總是利用你的朋友，這個就不用說了吧！雖說人總有利用，但那總是利用你的朋友，背叛你也會是一瞬間的事。
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因為有許多親親說，遇到負向能量的人怎麼辦? 或自己是負向能量的人怎麼辦?
阿雙在這裡說說自己的想法唷~
遇到負向能量爆表的人，我們該怎麼辦？
遇到負向爆表的人，第一次、二次，我們可以嘗試去包容及溝通，但如果不見改善或正面回應，甚至出現第三、四、五次也是一樣時，代表這些人暫時不願意去正視自己，原因有許多，比如說：可能現階段他們不覺得自己有這個問題、或者負向這個習慣，其實有時候會吸引特別有同情心的朋友來關心他們…等等。
當如果我們也被負向爆表的朋友影響，讓自己思想變得更負向、不開心，進而影響到自己的生活，那麼這時候最好設定與這位朋友的界線，可以來往，但不要過度來往。一直到自己可以完整處理自己的情緒與思想，不被對方影響時，再返過來與對方溝通比較好唷。
那如果自己是負向情緒的人，怎麼辦？
其實我們思想上有一種奇異的特性，就是我們往往會記住不好的事情很久，卻容易忽略曾經發生的好事。
我們首先可以開始培養一個習慣，就是看到與感恩自己身上發生的好事。如果你覺得自己身上一點好事都沒有發生啊！其實事實不是這樣的，當你有一隻手機可以有時間看IG文時，就比這世界上很多人幸運了喔。
另外也要正視自己的優點，有些親親會說自己沒有優點、甚麼都不會啊！其實不是這樣的，認真聆聽會發現，多數親親是覺得她的優點一點用都沒有，比如說會畫畫又不能賺錢、寫字漂亮又不是人漂亮！所以不是沒有優點唷，而是有是我們會更羨慕其他的東西，所以貶低了自己。不是說羨慕別人不對，而是貶低自己不必要。我們要接受自己更喜歡自己唷。
另外是，有些親親只要覺得事情一不如自己所想，就會很生氣很沮喪。但人生很長，不要覺得這一次失敗，就會永遠失敗；不是當學生時失敗，工作時就會失敗！也不是工作戀愛現在不順心，人生就永遠困苦。不是這樣的！人生的深度很大且無法預測的，比如說之前誰會想到會有covid-19呢！重點是如果不能坦然接受挫折失敗，並鼓勵自己重新站起來，確實人生就會比較艱難，較難感受到幸福唷。
最後也建議親親們聆聽自己的心，找到自己喜歡做的事情(阿雙是指健康的唷)，並鼓勵自己去做！不要覺得可以一蹴可幾，因為中途一定會有困難，但當自己喜歡做並願意持續做，在這中間漸漸克服一些瓶頸，並從中找到自己的天命，在這個過程中就會漸漸變成一個正向、能鼓勵自己也鼓勵他們的人唷！
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祝福每一個在這裡的親親們❤️2021年有更多的平安與幸福~.
