健康飲食彙整 | 第 7 頁，總計 7 頁 | 雙下巴小姐 | 瘦身妙招、健康資訊、安心線上購物

17 10 月

你是不是有睡眠障礙、疲倦、焦慮、記憶力變差、免疫力差等困擾，但也找不出原因？許多人歸咎於「工作壓力」或「體質」，其實這些問題的背後可能和錯誤飲食息息相關。長期吃得不對，加上亂吃藥、作息不規律，導致多項營養攝取不足根...

09 10 月

減重期間會起起伏伏，總會遇到停滯期，減重停滯期可能一個星期到一個月，都是正常範圍~如果超過兩個月，就要去檢視你的減重計畫，也許調整飲食或運動互相配合減重過程的體重不是直線下降，應該是階梯曲線，每下降一段時間，就會遇到停滯期一陣子，體重才會再下...

09 10 月

根據健康網（Health.com）調查，減重三個月之後還在堅持的只有五分之一。澳洲媽媽基莉•戴麗特（Keely Dellit）分享一個簡易瘦身的好方法，於是她嘗試每週就是改變一點點。一開始，她並沒有和快餐、零食說再見，只...

07 10 月

下班回家喝杯冰涼啤酒暢飲舒壓、週末三五好友相約小酌，搭配著下酒菜吃是必不可少的享受。但下酒菜與零食多為鹽分高、熱量高的食物，再加上熬夜，很容易隔天起來有水腫傾向。到底該怎麼搭配比較無負擔呢？驚人！油炸花生1包＝整日油量 ...

17 9 月

傳說「春睏秋乏」，為了要讓消除疲勞，重點不在於吃什麼特別的食物~ 而是盡量不吃可能讓身體疲勞的食材，才是最有效的方法唷《疲勞時的NG飲食清單》 1. 又鹹又辣的食物調味越重的食品越容易加重腸胃的負擔，雖然有人認為重口味可以...