不知不覺炎夏已來到，雖然維持身材很重要，但是偶而還是忍不住相要吃冰消暑! 台中慈濟醫院王嘉涵提醒，吃冰消暑要注意時間與品類，不只吃冰，寒涼食物也應適量，慢慢吃較得宜。
| 每份 | 熱量 | 碳水化合物 | |
| 【義美】紅豆粉粿牛奶冰棒 | 87.5g | 168kcal | 25.8g |
| 【義美】花生牛奶冰棒 | 80g | 132kcal | 15.7g |
| 【義美】抹茶紅豆牛奶冰棒 | 87.5g | 179kcal | 21.2g |
| 【小美】香草冰淇淋 | 85g | 142kcal | 20.1g |
| 【義美】銅鑼燒冰淇淋 | 80g | 199kcal | 26.8g |
| 【義美】冰淇淋餅乾 | 75g | 211kcal | 23.7g |
| 【義美】巧克力脆片雪糕 | 70g | 216kcal | 21g |
| 【麥當勞】蛋捲冰淇淋 | 一支(小) | 152kcal | 25g |
| 【Ikea】蛋捲冰淇淋 | 一支 | 139kcal | NA |
| 【明治】巧克力雪糕 | 80g | 229kcal | 22.9g |
| 【小美】黑糖珍奶雪糕 | 80g | 153.5kcal | 25.3g |
王嘉涵說明，寒性或熱性體質可從身體表現判斷：熱性體質的人常會有大汗、口乾舌燥、便秘等表現；寒性體質者則常見四肢冰冷、胃口差、夜尿多。他指出，寒性體質的人，想吃「寒涼」食物，應選在陽氣旺盛的白天食用，尤其吃冰最佳時機是正午到下午3點，最好是飯後一小時再吃，避免冷熱食物交錯刺激腸胃；也不建議空腹食用，以免影響脾胃消化。
不過腸胃不好及體質弱者以及運動過後體溫過高不宜吃冰消暑。
衛福部彰化醫院中醫師張煒東表示，吃冰是要快速地把身體的熱帶走，如果是腸胃不好的人，恐無法承受溫度的變化，使得吸收力變差，營養供給不足，造成免疫力下降，此時就容易感冒或過敏，所以腸胃不佳的人，對於冰品要特別節制。另外，服藥中的人，體質偏弱，也不適合吃冰。呼吸道功能不佳者，冰品易造成病情加重，也不建議常吃。
吃冰雖能消暑，但切記不要讓身體的溫度變化過大，譬如說運動後體溫正高，就不適合馬上吃冰。
文章編自: 自由時報、元氣網
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