過年容易吃比較油膩、因為冬天水分的攝取量減少，加上運動量下降，因此胃腸卡卡不順暢的機率也提升
另外一些爸爸媽媽因為年紀大，在冬天也是容易便秘的族群！隨著年紀大直腸肌肉萎縮之外，腸胃本身益生菌減少，就會讓腸胃蠕動較不順暢。我們也要幫爸爸媽媽注意喔～
好順暢第一招：多攝取發酵食品、益生菌與乳酸食品想要改善便秘先從腸道好菌開始著手！一旦腸內的好菌增加，就能幫助腸胃蠕動順暢！因此具有整腸作用的富含乳酸菌、益生菌(代表食品：優格、優酪乳)或是發酵食品：味噌湯、起士(儘量挑選j無其他添加物)、納豆、泡菜、蜂蜜等食物。
好順暢第二招：多補充橄欖油、油脂食物橄欖油的主要成分是油酸，不容易被小腸吸收、卻能夠刺激大腸、促進腸胃蠕動！
日本的醫師建議每天的早上喝兩大匙就能改善便秘的問題！
