想瘦不是不能喝湯 (各種湯的熱量、碳水、蛋白質)
天氣變涼是不少人最怕變胖的季節，常想喝湯吃熱食，卻不小心將超多油脂、熱量喝下肚~
者岡部正醫學博士指出，數據顯示，吃飯的時候（不是非得每一頓飯），喝清湯頻率愈高的人，肥胖程度愈低。
酸辣湯、玉米濃湯，裡面會放入筍絲、木耳、胡蘿蔔、豆腐、蛋花等材料煮成，雖然這些食材本身熱量都不高，但是經過太白粉「勾芡」後，熱量可是翻了好幾倍！
喝的湯越清，同時注意低碳水高蛋白質，就能幫助我們減緩攝取多餘的熱量碳水，並增多蛋白質唷。
［低碳瘦身湯減肥法］還有甚麼好處呢？
❶喝一碗就能獲得充分的飽足感！避免飯後還想吃零食，攝取多餘的熱量與醣量。
❷喝湯可讓體溫上升，能提升代謝、促進脂肪燃燒，還能改善冷體質。
| 湯品總類 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水化合物 |
| 紫菜湯 | 19 | 1克 | 1克 |
| 竹筍排骨湯 | 189 | 13克 | 1克 |
| 菜頭排骨湯 | 122 | 13克 | 2克 |
| 味噌湯 | 42 | 4克 | 3克 |
| 紫菜蛋花湯 | 30 | 3克 | 3克 |
| 香菇雞燉湯 | 167 | 15克 | 5克 |
| 蚵仔湯 | 127 | 16克 | 8克 |
| 魚丸湯(2顆) | 173 | 10克 | 11克 |
| 玉米濃湯 | 187 | 6克 | 19克 |
| 酸辣湯 | 221 | 10克 | 20克 |
| 排骨酥湯 | 187 | 8克 | 22克 |
| 米粉湯 | 185 | 1克 | 40克 |
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