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八方雲集水餃、鍋貼熱量比一比~千萬不要小看鍋貼的熱量

外層酥酥脆脆、飽含肉汁的「鍋貼」相信沒有人能抗拒吧?用薄麵皮包裹高脂內餡,下鍋油煎後再倒入太白粉水,待餃子底的酥皮煎成後即完成~

 

But!愛吃的團員注意啦!一份十個鍋貼就將近 700 大卡,而且一般人多半還會點個酸辣湯、玉米濃湯等,加上各式沾醬,一餐熱量可能會直逼一千大卡!

 

人氣最高的泡菜鍋貼竟然熱量最高!

除了蔬菜鍋貼之外,其他含肉的鍋貼都突破50卡呢!

假設一份吃10顆…WOW熱量就高達600~700卡…

真的是小看鍋貼的熱量了。

 

看起來水餃的確是比鍋貼熱量少一些的感覺,

可能果然有油跟水煮還是有差呢,

不過像是湯餃,就是加上湯的熱量,一份也是直逼700卡耶。

 

建議可以「少沾醬的水餃」取代鍋貼,、或是選擇田園蔬菜水餃,熱量馬上降低 200 大卡以上!鍋貼那油煎過的外皮、太白粉漿可都是爆卡小惡魔,會讓你在不知不覺中吃掉超多熱量唷!

 

文章來源: iFit 愛瘦身、Linky

 

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